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Preguntas y respuestas con el Dr. Sari: La ciencia del descanso y la relajación

¿Cómo la reducción del estrés mejora mi salud?

El estrés crónico desencadena la liberación de cortisol y adrenalina, lo que puede provocar presión arterial alta, aumento de la frecuencia cardíaca e inflamación, todo lo cual aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades autoinmunes. Al reducir la producción de cortisol y adrenalina, se reduce la inflamación y se mejora la salud general.

¿Cómo afecta la falta de sueño a mi salud?

El sueño no reparador, ya sea debido al dolor crónico o al estrés, puede provocar dificultades de atención, memoria y cognición. Además, las alteraciones del ciclo del sueño suelen estar asociadas con el empeoramiento de los trastornos de dolor crónico debido a la desregulación de los neurotransmisores. Un sueño reparador y reparador mejora el dolor y el bienestar al permitir una mejor regulación de las respuestas del sistema nervioso central al dolor.

¿Incorporar la relajación diaria mantendrá alejado al médico?

Si bien la frase "una manzana al día mantendrá alejado al médico" es bien conocida, también es cierto que las rutinas diarias de atención plena mejoran la salud mental, el bienestar y la felicidad en general.

¿Viviré más si incorporo técnicas de relajación diarias para reducir el estrés?

Las personas con altos niveles de estrés tienen un mayor riesgo de mortalidad por diversas causas, incluidas las enfermedades cardíacas y el cáncer. Por otro lado, las personas que gestionan activamente su estrés mediante técnicas de relajación tienden a tener menores factores de riesgo y una mayor esperanza de vida.

  • ★★★★★

    ¡Alivio que cambia la vida!

    "Durante años, luché con un dolor crónico de cuello y hombros que me hacía insoportable realizar las tareas cotidianas. Después de descubrir el masajeador de R&R Healing Co, sentí una diferencia notable. La esfera de shiatsu se centró en los puntos de presión y alivió mi tensión para brindarme el alivio que necesitaba desesperadamente.

    No solo mi dolor ha disminuido significativamente, sino que también mi sueño ha mejorado y me siento con más energía durante el día. Este masajeador realmente ha cambiado mi vida y no puedo recomendar lo suficiente a R&R Healing Co a cualquiera que busque comodidad y alivio".

    Maureen Glen

  • ★★★★★

    ¡Por fin libre de dolores de cabeza crónicos!

    "He sufrido dolores de cabeza crónicos durante años y nada parecía proporcionarme un alivio duradero, hasta que encontré un excelente masajeador, el Shiatsu Sphere. Después de unas pocas sesiones, noté una reducción significativa tanto en la frecuencia como en la intensidad de mis dolores de cabeza. La presión suave y el calor relajante hacen maravillas, ya que se enfocan en la tensión en el cuello y los hombros que solía desencadenar mi dolor.

    Ahora me siento como una persona completamente diferente. Puedo concentrarme mejor en el trabajo, disfrutar del tiempo con mi familia y vivir sin la preocupación constante de que me vuelva a doler la cabeza. ¡Estoy muy feliz de haber descubierto R&R Healing Co y el masajeador Shiatsu Sphere!"

    Nathaniel Brooks

  • ★★★★★

    ¡Mi lugar ideal para relajarme y tener paz!

    "La vida puede volverse muy agitada y rara vez tenía tiempo para relajarme de verdad, hasta que descubrí R&R Healing Co. Ha sido un punto de inflexión para ayudarme a encontrar herramientas increíbles para relajarme después de días largos y estresantes. Las vibraciones relajantes y el amasamiento suave del masajeador Shiatsu Sphere eliminan la tensión en mi cuello y hombros, lo que me hace sentir como si estuviera en un spa en casa.

    No solo me ayuda a relajarme, sino que también mejora mi sueño y me permite encontrar momentos de paz en medio de mi apretada agenda. ¡Por fin me siento descansada, relajada y lista para afrontar lo que se me presente!"

    María Wachtel

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